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    11选5任四包赚不赔40注:人类环境易导致肥胖 基因肥胖该怎么减肥

    发表:2019-07-09 09:07:09来源:99游戏编辑:小昕子

      其实吧,有时候你胖并不完全是你的错,还有更大的原因在本身携带的肥胖基因上。这是上天的馈赠,与生俱来的,就跟出生是一样的,没办法选择啊,如果能选择投胎,肯定赶好的投,哈哈!下面,小编带您了解一下基因肥胖的二三事,以及我们要如何克服天性,走上瘦身美体的康庄大道。

    人类环境易导致肥胖

    吃饱的肚子说饿就饿

    任性的体重说涨就涨

    人类环境易导致肥胖 基因肥胖该怎么减肥

    每次面对美食,我都告诫自己:“吃完这一顿,下一顿就不吃了,不然就会胖死?!?但,结果让人震惊?。?! ......我根本控制不住我寄几......扶朕起来,朕还能吃......

    生活中很多胖友都有一样的问题:

    管不住嘴,即使不饿也会想着吃,

    尤其对高热量的东西根本没有抵抗力!

    人类环境易导致肥胖 基因肥胖该怎么减肥

    这似乎不能用「意志力薄弱」来总结,

    那到底是什么让我们控制不了吃的呢?

    天选之人,也是很难

    这种对食物的迷恋,除了馋还和基因有关!比如大名鼎鼎的FTO基因,它位于16号染色体之上,其中它有一个SNP(单核苷酸的多态性),在人群中分为A和T两种情况。由于两条等位基因分别来自父亲和母亲,那么我们就把基因型简称为FTO-AA,FTO-AT和FTO-TT。

    人类环境易导致肥胖 基因肥胖该怎么减肥

    (DNA美妙的双螺旋结构,基因就是带有遗传讯息的DNA片段)

    与FTO-TT型人群相比,

    FTO-AA型人群饱腹感更低,

    但对事物的享受感却很高,

    而且还偏好高卡路里的食物:

    人类环境易导致肥胖 基因肥胖该怎么减肥

    AA型的人在看到高脂高糖食物时,大脑中会分泌更多的多巴胺,这种常常让男女陷入恋爱的化学物质,直接让你爱上了食物。不仅是爱吃,还缺乏对食欲的控制,你以为吃完了全家桶、火锅、肉夹馍和凉皮,你就会消除饥饿感吗?不会的,你会吃完还想吃,吃到停不下来!不仅如此,FTO-AA基因型还会抑制新陈代谢,从而肥胖!AA型的人比TT型的人肥胖概率高70%!

    人类环境易导致肥胖 基因肥胖该怎么减肥

    看到这里,很多胖子吃货或许要哭了,

    对抗食物就是和基因、大脑的抗争,

    简直是与天斗,实在太难了!

    人类环境易导致肥胖 基因肥胖该怎么减肥

    对于FTO-AA基因型的人要时刻提醒:

    饱腹感对自己的欺骗,

    不需要吃太饱就可以停止进食了,

    而且要注意摄入的食物热量!

    三分天注定,七分靠打拼

    很多时候我们不得不信命,

    我们不能选择自己的出身,

    也不能选择自己的基因,

    是不是有种深深的绝望?

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    胖子全是命!真的么?非也!

    在与基因对抗中我们还是有胜算的!

    有研究表明FTO基因并不会影响减肥效果!

    运动干预对体重有良好的控制作用。

    我们是可以用行动改变结果滴!

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    减肥的初期,

    进行一些低强度的基础练习,

    如拉伸、深蹲、卧推、俯身划船等,

    基础训练可以提高身体的稳定性,

    也为后期的减肥计划打下稳固基础。

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    在一段时间的基础力量训练后,

    便可以开始进入到有氧训练阶段,

    如跑步、骑自行车、跳绳、游泳等,

    有规律地进行有氧代谢运动,

    不仅提高热量消耗还会提升代谢速率。

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    之后可将一周中2-3天的有氧训练,

    改为大强度的力量训练,

    这样可以突破单纯有氧运动的瓶颈期,

    提升减肥效果!

    说多了都是泪啊,为了能瘦下来,我们这些微胖界的人是使尽挥身解数,但总归只有一句话:贵在坚持,只有坚持下来了,瘦身美体就会实现!

    以上就是小编为您带来的人类环境易导致肥胖 基因肥胖该怎么减肥。希望能在生活里给大家带来帮助哦~更多精彩内容敬请关注99安卓网!

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